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EPTC实用运动康复肩颈

发布时间:2019-05-15 04:05 来源:未知 编辑:admin

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  内容提醒:EPTC 适用活动康复 活动康复步调 1.拉伸 放松紧绷的肌肉缓解痛苦悲伤 2.牵引 调整 , 缓解关节压力 改善颈椎节段勾当度 3.肌力锻炼 提高颈椎节段不变性 4.手法松解 处理深层节结,痉挛,处理痛苦悲伤 斜方肌起点:枕外隆突 项上线 第七节颈椎至第十二节胸椎的棘突止点 :上束纤维——锁骨外侧1/3及肩胛岗外侧3/2肩峰突中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端功能:上部斜方肌协助头部后仰,侧屈及扭转 评估 1.头部6个标的目的的勾当幅度 2.凹凸肩 处置方式1.动态拉伸 2.斜方肌筋膜放松(十八摸) 3.指压法 4.拉伸 动态拉伸 身体位置: 仰卧 屈髋屈膝 锻练头顶正上方 双手托住枕外隆突 向...

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  上传日期:2016-05-03 00:39:18

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  EPTC 适用活动康复 活动康复步调 1.拉伸 放松紧绷的肌肉缓解痛苦悲伤 2.牵引 调整 , 缓解关节压力 改善颈椎节段勾当度 3.肌力锻炼 提高颈椎节段不变性 4.手法松解 处理深层节结,痉挛,处理痛苦悲伤 斜方肌起点:枕外隆突 项上线 第七节颈椎至第十二节胸椎的棘突止点 :上束纤维锁骨外侧1/3及肩胛岗外侧3/2肩峰突中下束纤维肩胛棘上唇及尖端功能:上部斜方肌协助头部后仰,侧屈及扭转 评估 1.头部6个标的目的的勾当幅度 2.凹凸肩 处置方式1.动态拉伸 2.斜方肌筋膜放松(十八摸) 3.指压法 4.拉伸 动态拉伸 身体位置: 仰卧 屈髋屈膝 锻练头顶正上方 双手托住枕外隆突 向上协助会员头屈 测试:肩屈肌力测试 斜方肌筋膜放松(十八摸)拉伸体例:筋膜放松身体位置:坐姿 后侧方大小鱼肌中的凹处 中斧正对尾骨 枕外隆突向下脊椎的棘突 12胸椎止留意事项:手指上翘 指压 身体位置:仰卧 屈髋屈膝 头顶上方 手指按压斜方肌肌腹 向后 拉伸斜方肌锁骨部门拉伸方式:头部侧屈身体位置:仰卧 屈髋屈膝头顶正上方 一手放于额头最高点 (固定头部)一手包住肩峰突向后向下留意事项: 头部正对天花板 匹敌时肩上提(不要发生位移) 拉伸斜方肌肩胛岗部门 拉伸方式:先扭转再屈 身体位置:仰卧 头顶上方 先协助会员头部扭转再屈 一手放枕外隆突处(固定头部) 一手包住肩峰突向后向下 留意事项:没感受时1.从头摆头部的位置 2做筋膜放松 3调整枕头凹凸 牵引 直线牵引 东西:毛巾 牵哄动作:直线 身体位置:仰卧 会员头顶上方 毛巾折叠放于枕外隆突,包住头部(不要压住耳 不要遮住眼) 一手小鱼肌放于下巴 没有毛巾时,手掌托住寰枕关节 项上线度标的目的 留意事项:双手同时用力 会员感受为3 0为没感受 5痛的受不了 牵引 直线加扭转 东西:毛巾 牵哄动作:直线加扭转 身体位置:仰卧 会员头顶上方 毛巾折叠放于枕外隆突,包住头部(不要压住耳 不要遮住眼) 一手小鱼肌放于下巴 直线牵引后旋回头度 没有毛巾时,手掌托住寰枕关节 项上线度 留意事项:双手同时用力 扭转时用身体带动 会员感受为3 0为没感受 5痛的受不了 调整 程度面 评 估:1.头部摆布勾当幅度 2.检测颈椎棘突能否偏移 身体位置:坐姿 会员后侧方 活动标的目的:抵住同侧颈椎棘突,会员本人向对侧旋回头部 留意事项:不要推棘突 调整 冠状面(七度空间) 评 估:摆布侧屈勾当幅度 身体位置:侧卧 脊椎成一条直线 锻练在后方 调整挨次:第7节颈椎第1节颈椎横突 颈椎角度:垂头45度 逐节调整 每调整一节后向上昂首7度 活动节凑:先抬起会员头部6秒 再让会员本人连结6秒 留意事项:用小鱼肌按住横度,中指斜向天花板 调整 矢状面评 估:仰头幅度和痛苦悲伤感 肩屈肌力测试身体位置:坐姿 会员后侧 双手按住颈椎棘突 会员收下巴昂首调整挨次:第7颈椎第3颈椎棘突留意事项:不克不及够用力推棘突 双手一直垂直棘突 肌力锻炼 抽纸锻炼(深层颈屈肌) 方针肌肉:枕下三角 深层颈屈肌 身体位置:仰卧 头顶上方 动作路线:动态让会员点头 静态让会员抬起头部在寰枕关节处放一张纸来回抽动 收缩体例:等长收缩 留意事项:头部和纸要有摩擦 头部不要抬太高 手法松解 斜方肌项上线 身体位置:俯卧 双手放于额头 松解位置:枕外隆突1个点 项上线个点 施力标的目的:向前 活动标的目的:上下 留意事项:手不要压眼睛 手法松解 斜方肌锁骨部门 身体位置:坐姿 身体侧方松解位置:锁骨外3/1处3个点 施力标的目的:向下 活动标的目的:摆布 留意事项:第一点由后上标的目的前上方 手法松解 斜方肌肩胛岗部兼顾体位置:坐姿松解位置:肩甲岗外3/2施力标的目的:想下活动标的目的:摆布留意事项:不要做到肩峰突 肩胛提肌 位置:斜方肌深面 起止点:1-4 颈椎横突 止点:肩胛骨上角 感化: 近固按时,使肩胛骨上提、下盘旋。近固按时,使肩胛骨上提、下盘旋。 远固按时,一侧收缩可使头颈向同侧屈和盘旋;两侧收缩可使头颈后伸。远固按时,一侧收缩可使头颈向同侧屈和盘旋;两侧收缩可使头颈后伸。 肩胛提肌拉伸 评估:1.垂头摆布旋幅度 2.仰头摆布旋能否有痛苦悲伤 表示:1.颈强症 2.落枕 拉伸:头部屈再旋 肩胛提肌拉伸 仰卧 拉伸方式:先屈再旋 身体位置:仰卧 屈髋屈膝 锻练在头顶上方 协助会员头部屈再旋 一手放于枕外隆突(固定头部,使头部不要下落) 一手放于肩胛骨内侧圆 留意事项:PNF匹敌头部匹敌 会员头部必然不克不及下落 肩胛提肌拉伸 坐姿 拉伸方式:先屈再旋 身体位置:坐姿 锻练在后侧方 协助会员头部屈再旋 同侧手放于枕外隆突 另侧手放于肩胛骨内侧圆 留意事项 PNF匹敌头部匹敌 拉伸哪一侧 哪一边的手在上 肩胛提肌 肌力锻炼 米字匹敌 匹敌标的目的:8个标的目的 阻力挨次:对角线 收缩类型:等长 留意事项:和头部垂直1.圆心内:肘关节低于腕关节2.圆心外: 肘关节高于腕关节3弹簧 肩胛提肌 肌力锻炼(看飞机) 身体位置:坐姿 身体后侧方 同侧手在上同侧手放于枕外隆突 另侧手放于肩胛骨内侧圆动作路线:先伸再旋阻力标的目的:垂直寰枕关节留意事项:头扭转时锻练身体跟着扭转 ,肘关节下降 肩胛提肌 手法松解 松解位置:C1横突 身体位置:俯卧 对侧手放额头 施力标的目的:内 活动标的目的:前后 肩胛提肌 手法松解 松解位置:肩胛骨上角1个 肩胛骨内侧圆2个 身体位置:俯卧 对侧手放额头 施力标的目的:上角向上 内侧缘向外 活动标的目的:摆布 上下 留意事项:不要做到肩胛骨边缘 胸锁乳突肌 起点:胸骨柄前面和锁骨的胸骨端 止点:颞骨乳突 感化: 近固按时两侧收缩可使头后仰,单侧收缩可使头侧屈并向对侧盘旋 胸锁乳突肌 拉伸 评估:头中立位 摆布盘旋幅度/痛苦悲伤 表示:偏头痛 头顶痛 眩晕 耳鸣 拉伸方式:极力旋 胸锁乳突肌 拉伸 拉伸方式:极力旋 身体位置:仰卧 会员后侧方 协助会员头旋 一手放于头下方(不要压住耳) 一手放于额前上方(防止头盘旋) 留意事项:进一步扭转时会员本人扭转,锻练手分开 胸锁乳突肌 手法松解 松解位置:乳突3个点 身体位置:俯身 施力标的目的:1.乳突尖 向上 2.后边缘 斜上 3.前边缘 斜上 活动标的目的:平行 留意事项:不要压住眼睛 头要放正 胸锁乳突肌 手法松解 松解位置:胸骨1个 锁骨内3/1处1个 身体位置:仰卧 施力标的目的:下 活动标的目的:摆布 留意事项:四指握拳 斜角肌 起点:颈椎横突 止点:第一第二肋骨 功能:颈部侧屈,侧旋,前屈 斜角肌 拉伸 评估:斜颈 平移 摆布侧屈 表示:颈椎侧弯 晕 高 麻 凉 拉伸方发:前斜角肌头侧屈向上扭转15度 中斜角肌头侧屈 后斜角肌头侧屈向下扭转15度 身体位置:仰卧 一手放于额头最超出跨越(防止头盘旋) 一手包住肩峰 斜角肌 手法松解 松解位置:第一肋骨2个点 身体位置:坐姿 施力标的目的:向下 活动标的目的:平行 留意事项:1.扣问能否发麻 2.感受脉搏跳动 斜角肌 手法松解 松解位置:C2C7横突 身体位置:侧卧 施力标的目的:向内 活动标的目的:前后 留意事项:不竭扣问感受 竖脊肌肌力锻炼 身体位置:俯身 手贴裤子 留意事项:一手按住T12,中指指向尾骨 矢状面:躯干舒展(驼背) 冠状面:摆布侧屈(脊椎侧弯) 程度面:摆布扭转(卷曲) 菱形肌 肌力锻炼 评估:翼状肩胛 菱形肌激活:等长收缩 离心收缩 俯卧肘上提 身体位置:俯身 拇指向上 肘的位置:平行肩胛冈 前臂位置:平行地面

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